Você já ouviu uma frase que diz:
Falar até papagaio fala.
Pois é, essa frase nunca foi tão bem aplicada como agora e principalmente em se tratando de vida fitness, vida saudável, exercícios físicos, academia, treinos, dietas, musculação, etc...
E o que realmente eu quero dizer com isso?
Por conta de muitas pessoas que se intitularem "especialistas" em nutrição, personal trainer, e por aí vai, a era do "todo mundo entende sobre o assunto", está acabando com a nossa paz e com a nossa saúde também se não ficarmos atentos.
É claro que não estou falando de profissionais sérios, que estudaram e que sabem do que estão falando.
Na maioria das vezes, os donos das falas mais absurdas são influencers metidos a especialistas só porque tem algumas centenas de seguidores nas redes sociais acham que podem sair por ai falando bobagem e colocando em risco a saúde das pessoas por achar que sabem do assunto.
Mas, não!
Só quem pode indicar os melhores treinos, as melhores estratégias de dieta, são profissionais qualificados e tem que ser individualizado e não generalizado.
Cada ser é único e suas necessidades também.
E quando falo "dieta" não é ao pé da letra não tá? Dieta como um todos significa comer tudo o que te faz bem e claro, o que você gosta de vez em quando não vai te fazer mal algum.
Desde que o consumo seja consciente e não prejudique sua saúde e seus objetivos quanto a melhorar sua alimentação e consequentemente sua saúde.
Se você parar pra assistir vídeos no Instagram sobre esse mundo fitness vai se deparar com pessoas falando cada um uma coisa e te deixando totalmente tonta.
Falo por experiência própria tá?
A Hora da Verdade
Quando resolvi que era hora de cuidar da minha saúde, perder peso e ganhar força, massa muscular, melhorar minha performance cardíaca, vi tanta gente falando tanta coisa que não sabia pra que lado olhar e ouvir.
O que mais vejo são pessoas comparando a frutose, que é o açúcar natural das frutas, com açúcar refinado industrializado! Quer mais absurdo que isso? Pois tem.
Ainda mais que já estou na pós menopausa então imagina: o caos se instalou em mim!
Mas calma que já corri atrás disso e estou bem melhor.
Quando entrei na academia e comecei a treinar musculação há 1 ano e 8 meses estava com, pasme, 100kg!!
Isso mesmo que você leu.
Eu era muito sedentária, me alimentava mal e quando falo isso é porque não tinha o hábito de comer comida de verdade.
Achava que só comendo arroz, feijão, carne, tomando café com leite e pão com manteiga eu já estava comendo bem.
Bem no sentido de comer saudável. Engano meu.
E tudo piorou quando entrei na menopausa quando nosso corpo muda completamente. Cheguei a esse peso máximo que mencionei acima, sem nem perceber.
Na pós menopausa nosso organismo tende a acumular gordura na região do abdômen. o metabolismo fica mais lento e isso é literalmente a porta de entrada para gordura visceral. Aquela gordura que fica em volta dos nossos órgãos.
Ah, um adendo aqui tá gente:
NÃO sou médica especialista em nada e nem tenho propriedade para falar a respeito de saúde, nutrição e afins.
Apenas conto minhas experiências aqui tá?
Não bonita!
Treino de força (musculação), comida de verdade, sono, e TRH (Terapia de Reposição Hormonal) com indicação médica.
Se você se identificou com o que escrevi aqui, deixe seu comentário e acompanhe os próximos artigos.
Tenho bastante histórias reais pra contar.
Até o próximo artigo!
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