Musculação, o melhor treino é , sem dúvida, aquele sem firula, sem acrobacias e sem muitos "ajustes", digamos assim.
Uma imagem vale mais que mil palavras.
Pois é exatamente isso que eu busquei demonstrar nessa imagem.
Eu, como frequentadora assídua da academia há quase 2 anos, posso dizer com propriedade:
Gente, as academias viraram um circo! Desculpe o termo, mas é verdade. Pessoas querendo se mostrar o tempo todo.
Seja com looks ou com movimentos que, sinceramente, se parece com tudo menos com treino de musculação. Concorda?
Não sou nenhuma expert em musculação, apenas sou uma mulher 50+ tentando manter uma rotina saudável de treino.
A musculação mudou minha saúde para muito melhor. Saber escolher como envelhecer é no mínimo, prova de amor próprio.
Mas voltando as firulas...
Certamente você já assistiu vídeos seja no Instagram, principalmente, no YouTube, enfim, em qualquer plataforma das redes sociais, em que sempre tem aquela blogueira "ph#d@" que entende tudo de musculação. Tô errada?? Certamente não.
Principalmente com treino de glúteos. Aff... pensa num ranço que eu tenho dessas blogueiras.
"Ah porque se você fizer esse movimento, mexe o glúteo médio, ah mas se você fizer isso, não vai adiantar nada, ah mas tem que deixar "fritar" (é ovo por acaso?) ah mas agora vou te contar o segredo que ninguém te conta: se você plantar bananeira aí sim seu glúteo cresce!"
Pelo amor de Deus né gente, vai lá na academia e faz seu treino, simples assim.
A não ser que seu objetivo seja ser fisiculturista, caso contrário um bom treino vai te ajudar muito.
Não tem grana pra personal? Com certeza o professor da academia vai te ajudar sim.
Na academia onde eu treino os professores são muito bons e estão sempre a disposição para ajudar.
Faz lá o seu 3x12 e 3x15 que tá ótimo. Não fica inventando coisa porque você só vai pagar mico e isso ninguém quer né?
"Causos" de Academia
Gente, sem brincadeira, dia desses estava eu na polia fazendo meus exercícios quando de repente, na polia ao lado, um cara se pendurou e impulsionou o corpo todo para cima e começou uns movimentos parecidos com flexões sabe?
Só que essas flexões eram... no ar, para cima!! Pendurado na polia quase chutando o teto! Tem cabimento? Tudo bem não é da minha conta mas... na boa? Vamos ter bom senso gente.
Academia não é circo e as pessoas que fazem isso, certamente querem aparecer ou necessitam de validação, sei lá.
E outro: esse pra piorar estava fazendo um exercício muito esquisito que a personal mandou ele fazer.
Sabe aquele aparelho chamado banco romano? De fazer hiperextensão de lombar? Então, esse.
O cara se posicionou no aparelho e em vez de fazer o movimento normal ele começou a "nadar" no aparelho. hahahahaha
Exatamente isso, começou a fazer movimentos como os braços como se estivesse nadando e a personal que mandou fazer isso. Pode?
Só sei que alguns frequentadores da academia apenas estão lá para se exibir mesmo e não pra treinar. Minha opinião...
E aquelas que só vão pra mostrar os lookinhos novos? Gente, na boa quem vai pra treinar não faz firula e nem quer aparecer a qualquer custo.
Sem falar naquelas calças legging com a costura no meio que além de vulgares são ridículas.
Ah, lembrei de mais um. E foi acontecer bem do meu lado. Esse você vão rir!
Estava eu no Leg Press com minhas humildes anilhas de 90 kg (45 kg de cada lado) e ao meu lado o He Man, ou melhor ele pensou que tivesse a força do mesmo, com uns "trocentos" kg.
Sério, ele pegou quase todas as anilhas disponíveis na academia e eu, do lado, só observando e pensando: isso vai dar merd@.
Aquilo estava tão pesado, mas tão pesado que o cara não conseguia fazer o movimento corretamente e eficientemente. Acho isso ridículo, só pra se aparecer.
E eu lá, na minha fazendo meu leg press bonitinho quando de repente...
Gente, o cara peidou! 💨
Não estava aguentando subir as pernas com tato peso!
E eu, ao lado, quando ouvi não consegui me segurar. Comecei a rir! hahahaha
Tive que sair do aparelho pro cara não perceber que eu estava rindo dele. Foi patético.
Ele ainda frequenta a academia e toda vez que o vejo lembro disso e morro de rir com minha amiga!
Gente, não seja esse tipo de pessoa. Vai treinar, faz o teu, de boa e sem firula.
Conta pra gente aí nos comentários alguma história engraçada ou esquisita que você já viu na academia.
Até o próximo artigo!
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